やさしいフローヨガ 奈那
- レッスン内容
- 運動量★★～★★★
日々の生活や季節とともにに変化していく心と身体に優しく寄り添い、心身を繋ぎ調和をもたらしていきます。
基本的なアーサナ(ポーズ)や太陽礼拝をベースに、呼吸とアーサナをゆったりとしたフロー(一呼吸一動作)に乗せ、気持ちいいという感覚を大切に「心を穏やかに」「身体をしなやか」な状態へと整えていきます。
フローの中でも一つ一つ丁寧に体を使う事で内側から熱を作り出しエネルギーも高めていきます。
ほどよく動いた後は、
じんわりアーサナを効かせリラックスへ。。。
静と動のバランスの中で心地よく変化していく心と身体。穏やかで温もりある時間・空間を一緒に過ごしましょう。
※ご参加頂いた皆さまに合わせクラスを進めていきますので、初心者の方でも安心してご参加ください。