日時:2021年10月23日＆30日(土)　11:00-13:00　（2本立てですが１本から受講可能）
場所：Yoga Ramjhula Bhakta 町田スタジオ
参加費：3,750円+(手数料5%+100円)

《講師紹介》
担当者：BORN TO YOG 正式指導者・まゆ　　RYT500取得
RYTで得た知識とBTYのメソッドを掛け合わせて、
誰でも逆転ポーズに挑戦できるレッスンを提供していきます！

憧れた瞬間から　『 できる 』　は始まる

Ramjhula Bhaktaで初の『逆転ワークショップ』開催！！
逆転ポーズをやってみたいけど、全くできない。。。という方向けのワークショップです。
三点頭立・シルシャーサナ（ヘッドスタンド）・ピンチャマユラーサナなど
逆転と名がつくアーサナを２日間にわけて、丁寧に丁寧に扱っていきます。

《前編内容》

１，まずは知ろう！逆転ポーズを解剖学的に解説

逆転ポーズに必要な筋肉の使い方を解剖学的に解説していきます。
実際に筋肉を動かしてみたり、人の筋肉の動きを観察して、逆転にあがる時のイメージつくりからスタート！
まずは思い描く作業をしていきましょう！！

２，逆転に必要なストレッチ・ほぐし

逆転ポーズには筋力よりも柔軟性が必要です。
だからって、全身を柔らかくする必要はないのです！
必要な部位にしっかりフォーカスしたストレッチをご紹介します！！

３，逆転に必要な体の使い方　パート１

皆さんは足が頭の上にきたことがありますか？？
そんな未知のやったことのない動きをいきなり始めてもそんなにすぐうまくはできないものです。
まずは、足が頭の上にくることに馴染んでみる練習をしていきます。
自分の脳みそに、心に、新しい体の動きを教えてあげましょう！

４，実践練習　（１人１人にあったアドバイスをさせて頂きます。）

憧れて、思い描くとこまできたら、あとは現実に！
1人1人、きっと課題は違うはず。
皆様にあったアドバイスをお届けしていきます。
この練習中に体がふわっと浮き上がる人も続出中！！