ヨガは、実践の中で自分の体験を通して、真実を発見（悟り）していく「行法哲学」。ポーズや呼吸法をすることのみならず、生活の中で真実を観る力を身につける練習をし、とらわれ、こだわりから自分を解放し、自分らしく自然な在り方で生きることを目指します。

日本には奈良時代から「瑜伽（ヨガ）」があり、もともとは、フィットネスや、エクササイズではなく、真言密教の悟りをひらくための冥想行法として日本に伝わりました。その頃から日本を土壌とし、日本人の体や文化、感性に合ったヨガが発展してきました。

沖ヨガでは、日本人の感覚に合った言葉でヨガ哲学を伝えており、私は沖ヨガを学ぶことにより、ヨガの教えを今までよりもずっと身近で生活に根付いたかたちで受け取ることができ、普段の生活の中に落とし込めるようになりました。

今回は、私が感銘を受けた沖ヨガの教えをお届けします。ここでお伝えする智慧は、皆さんの日々のヨガプラクティスを、生活で起こる出来事、それによって起こる心の反応１つ１つを、自分自身への理解を深め、より自分らしく自然な在り方で生きるヒントに変えてくれると思います。
また、他のヨガクラスで教わることのない、沖ヨガ独自の心身の調整法をご紹介していきます。その行法の中には、一瞬で柔軟性が向上したり、凝りが解消したりするものもあります。私が学んだ中で、特に効果を感じたもの、生活に落とし込みやすいものを抜粋してお伝えしていきます。
この学びの時間が、あなたの命の輝きにつながりますように。

鈴木伸枝先生　プロフィール

体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、ＴＶ、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。実践する中で「ヨガは人が心地よく幸せに生きていくのに、とても有効なツール」だと確信し、多くの人に伝えたいと考えるようになる。
ヨガインストラクター養成コースの講師としても活動し、1,000名以上のヨガインストラクターを輩出。講師の育成などにも携わる。スポーツ専門学校、大学の授業カリキュラム立ち上げや、講師としても活動している。
日本各地で行われるヨガイベントでもインストラクターを担当し、ヨガの普及活動にも取り組む。ヨガ専門誌をはじめとする、メディアへの掲載実績も多数。活動は多岐に渡る。
「自分を生かすＹＯＧＡ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、自分に意識を向ける時間をつくり、自身で心身をベストコンディションへ導き、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。
コロナ禍での心身の健康のサポートのために、毎朝instgramにてクラスを配信、毎回２００名以上がクラスに参加している。