夜のリフレッシュヨガ 桃子
- 夜のリフレッシュヨガ
- まずは自然な呼吸で軽く動いていき、からだがほぐれてきたら立ちポーズに挑戦。最後はシャバーサナで全身を解放します。
一日の終わりに、身体と心をリフレッシュさせましょう。
＼こんな方におすすめです／
・運動不足
・からだが凝り固まっている
・なんとなくスッキリしない
・リラックスする時間がほしい
・自分をケアしたい
・気分転換したい
・初心者〜の方
飲みもの、タオル、靴下やブランケット(仰向けでお休みするとき用)など、ご自身にあわせてご用意ください。