マインドフルネスヨガ Koji
- レッスン内容
- 運動量★★～★★★
マインドフルネスヨガ 『今、現在の自分を意識（呼吸に全力で集中）』と『ヨガアーサナ』を合わせ、
『10分間の瞑想』を取り入れたクラスです。
『呼吸に集中する』＝『自分自身に集中する（今を集中する）』
呼吸に集中すること、とは『過去』や『未来』ではなく今の自分をしっかりと見るということです
たいていの方は今、現在のことより『ありもしない不安な未来』や『後悔してしまった過去』について考える時間が圧倒的に長いです。
ちゃんと今を感じておいしいものを本当においしく感じ、楽しいこと本当に楽しく感じるヨガ練習をしていきましょう
初心者の方でも大丈夫です。一緒に楽しみましょう。
※このクラスは、お子様連れＯＫです。
保育士さんは在籍しませんので、ご自身の目の届く範囲で見て頂く形となります。