【レッスン内容】 自然界の植物と心身の成長はとてもよく似ていて、すべての物事は実はとてもシンプルなことだと、ヨガを通して気づかされます。

 

陰ヨガは、自然界すべてのもの(私たちの身体も)は陰と陽というエネルギーの両方が存在し、分かれることなく対にあり、常に循環している…という中国で昔から生活に取り入れられていた智慧をベースにしています。

 

また、陰と陽のエネルギーが、1つはわたしたちの背骨を通ることでその恩恵を受け、気が巡り、元気でいられます。

 

反対に、ふとしたときにおとずれる一見ささいな出来事は忘れているようで、実は身体には静かに影響を受けています。 身体が健康ではないと心も動かないし、 心が健康ではないと、身体も動かしたくなくなるもの。

ヨガはそんな出来事を、心身・呼吸・意識によって自然と自分の真ん中に戻してくれるすばらしい智慧であります。

 

クラスでは陰の性質の1つでもある、最小限の力や意識で心身の可能性を広げ、リラックスへ向かうように行います。 それは体内の消化や睡眠の質にも関係してきます。 呼吸で自分の内側を掃除し、スペースを作り、満たしてあげること。

一緒に笑顔でヨガを楽しんでゆきましょう。

【ヨガとの出会い】

食事や健康への興味から栄養士の仕事に長く携わるが、ある時期を境に心と身体のバランスが自身のテーマとなる。

以前よりやってみたかったヨガを友人より紹介され、ヨガで身体を動かすことが楽しく、マイペースに続ける。

 

【プロフィール】

2014年に陰ヨガに出会い、じっくりと自分の身体に向き合う時間が、ポーズだけにとらわれない自分への気づきのきっかけになり、のちに陰ヨガ指導者資格認定コースを受講。

2018年、『進化した陰ヨガ』の奥深さに出会い、心身のバランスが直結していることをさらにダイレクトに感じ、2021年、陰ヨガ指導者資格認定コースを再受講。今に至る。

陰ヨガ指導者資格認定／陰ヨガインストラクター 栄養士