インストラクター

菜穂子

yogaインストラクター
担当レッスンマインドフルネスフロー(+ヨガニドラ)

子供の頃から心身の不調に悩まされてきました。
どうにかしたいと色々と試すなかで、ヨガと出会い、続けるうちにだんだんと心と体が軽くなっていくのを感じました。

現在はヨガニドラの実践を通じて、瞑想やヨガ哲学の学びも深めています。

丁寧に呼吸をすること、頭から指先まで意識して体を動かすこと、忙しい毎日のなかで、そういった自分だけに向き合う時間を作ることはとても大切です。

自分を整える時間を一緒に過ごしましょう。

l担当クラス

【マインドフルネスフロー(+ヨガニドラ)】

呼吸に合わせて、流れるようにテンポ良く体を動かします。
アーサナの後はショートヨガニドラでゆったりリラックス。心と体の緊張を解して、自由な身体と自由な呼吸を味わいませんか?