7月から木曜日の新レッスンがスタート！
町田スタジオ＆オンライン開催
「メローフロー+ヨガニドラ」
毎週木曜日 19:00-20:15
担当：ASAKO
【レッスン内容】
呼吸のガイドと共に、基本のポーズを丁寧にフローしていきます。スローテンポで動きながらも、ハタヨガのようにポーズをホールドし、呼吸の流れ、適した姿勢を確認していきます。ご自身にとって心地のいい範囲を探していきましょう。後半には短いヨガニドラを取り入れ、毎日忙しくがんばっているご自身の身体を労わってあげる優しい時間になればと思います。ストレス、呼吸・自律神経の乱れ、体力の低下、気分や感情のゆらぎなど、
気になる身体の不調に働きかけます。初めての方、体力に不安がある方、オールレベルの方にご参加いただけます。
