開催決定!!【WS】片岡まり子先生 呼吸を見直してリラックス上手

スタジオ、オンライン同時開催 

昨年、残念ながら行うことができなかった、ヨガ界のお笑い担当としてYouTubeでも有名なまりこ先生にお越し頂き2タイプのワークショップを行って頂きます!午後の部は呼吸。

日時:9/19(月・祝)13:30~15:30

定員:スタジオ8名まで オンライン20名まで

場所:ラムジュラーバクタ 東京都町田

講師:片岡まり子先生

受講料:スタジオ4,720円 料金内訳 4,400円(税込み)+システム手数料5%と100円(一円単位以下切り捨て)  

    オンライン3,910円 料金内訳 3,630円(税込み)+システム手数料5%と100円(一円単位以下切り捨て)

締め切り:9月16日17時まで


ヨガの呼吸法で心と体の安定へ

ヨガの基本となる腹式呼吸を行う際には、鼻から吸って吐く鼻呼吸を用いますが、この鼻呼吸には、心身に様々な良い効果をもたらすとされています。
鼻から息を吸うと体を活動的にする交感神経が活性化し、逆に鼻から息を吐くと心身の緊張をほぐす副交感神経が活性化します。自律神経のバランスが整い、特に吐く息を深くすることで心が落ち着き、ストレスが軽減されると言われています。
呼吸法はヨガマットがなくても、立ったまま、座ったままでも、どこでも手軽にできます。自然に深い呼吸ができるようになると、ヨガをしたときに、ヨガの効果もさらに実感できるでしょう。
起床時や就寝前、お昼休みなど、可能な範囲で呼吸法を行う週間をつけると、日々のストレスも軽減さ自律神経のバランスが整い、体調も良くなります。内臓のマッサージ効果や便秘解消にも効果的です。
ヨガのポーズを美しくできるようになるよりも、まずは、呼吸を意識し、心と体が安定する効果を実感してみませんか?普段の生活に呼吸法を取り入れる
講師はキッズヨガからマタニティヨガ、シニアヨガまで全ての年代の方の指導を行っているため、どんなシチュエーションでもパニックを起こさず冷静に対応ができる呼吸法を取り入れています。
地震や台風など、昨今、明日どこで何が起こるかわからない日々の中で、落ち着きを保つことに役立つかもしれません。
このクラスで呼吸法の効果を体感し、呼吸を通じて、自分の今の心と体の状態を認識し、より良い生活を目指してみませんか。


≪片岡まり子先生プロフィール≫

えびすヨガスタジオ主宰。

別名トークの魔術師&漫談ヨガ 大手スタジオで9年間養成講師として活動後、2017年5月えびすヨガスタジオをオープン。現在はオンラインにてクラスを実施大阪、東京、札幌、博多、名古屋、沖縄、高知、その他各地でヨガインストラクター養成講座やWSを開催。主にマタニティ、産後、キッズ、シニア養成コースを中心に活動。現場で活躍できるインストラクター育成に力を入れています。 また子どもが生きやすい環境作りを目指し、母親はもちろん、お孫さんに関わるシニア世代のケアーを中心としたクラスや講座を展開。母親達が前向きになれる支援をえびすヨガスタジオから発信しています。2007年より保育園にてキッズヨガの指導。現場で培った経験を活かし、保育園、養護施設、福祉施設、福祉学校にて職員向けの講座を行っております。 保育士、調理師、パン講師資格取得クシマクロビオティック中級、YTIC卒業全米ヨガアライアンスRYT200取得 <実績> 京都ヨガスマイル出演、横浜ヨガフェスタ出演、関西ヨガフェスタ出演LBLEより、絵本「こどもの為のプラーナヤーマ」出版 web site:えびすヨガスタジオ

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