プラーナヤーマ 呼吸法
数あるヨガ業法のうち、呼吸に特化した練習をプラーナヤーマと言います。
サンスクリット語で、プラーナは「生命力」、ヤーマは「コントロール」を意味します。
その効果は、生命エネルギーを高め、ストレスを解放し、精神的な明晰さを高め、身体の健康を促進することです。
プラーナヤーマは、バガヴァッド・ギーターやパタンジャリのヨガ・スートラなど、ヒンドゥー教の聖典で深く説明されています。
後に完成したハタヨガのテキストでは、その方法が事細かに書かれています。
インドで古くから伝わるプラーナヤーマを古典書と実践で学びましょう。
| 講師 | 講師 Sabbal Rana 通訳 諸岡 那奈 |
|---|---|
| 回数 | ５時間×２回 = 1０時間 |
| 日程 | ①2022年５月14日(土）11:00－16:00 ②2022年5月21日(土）11:00－16:00 |
| 開催場所 | オンライン |
| 内容 | 1.はじめに（マントラチャンティング） 2.ナディーショーダナ 片鼻呼吸 3. アヌローマヴィローマ 交互の片鼻呼吸 4. スーリャべーディ 太陽の呼吸 5.チャンドラべーディ 月の呼吸 6.ブラフマリー 蜂の呼吸 7.オーム 聖音オームについて 8.総括 9.瞑想とプラーナエネルギー |
